Berkebun kembali ramah


Dalam Artikel Ini:

Tidak hanya orang tua, tetapi juga tukang kebun muda berkebun sering menunjukkan kekuatan dan kebugaran. Setelah seharian di kebun, tangan terasa sakit, punggungnya sakit, lututnya retak, dan untuk menutupnya, Anda masih terkena sengatan matahari di hidung. Jika seseorang kemudian juga dibebani dengan kesehatan, misalnya karena radang sendi atau herniasi, rasa sakit itu dengan cepat mengubah hobi tercinta menjadi cobaan berat. Masalah utama di sini adalah pekerjaan yang tidak dipikirkan dan peralatan yang salah. Dengan tips ini Anda menguasai tantangan fisik perawatan kebun harian.

Fountain of youth garden

nyeri punggung

Punggung yang menyakitkan membuat berkebun menjadi siksaan

Seiring bertambahnya usia, berkebun menjadi semakin sulit, terutama di area yang luas. Tukang kebun satu atau tukang hobi lainnya dapat datang ke titik di mana dia harus menggantung sarung tangan berkebun dengan hati yang berat di kuku. Tapi taman adalah tempat rekreasi dan sumber air mancur bagi banyak orang. Olahraga yang tepat dan teratur dapat meningkatkan kesehatan sendi dan melawan kerusakan otot di usia tua. Pekerjaan di udara segar meningkatkan kondisi dan kesejahteraan Anda, sinar matahari baik untuk keseimbangan kulit dan vitamin. Siapa pun yang terbiasa berkebun ramah tubuh di waktu yang baik dan membuat kebunnya yang ramah kembali menikmati surga hijau lebih lama.

Sikap itu penting

Dengan setiap pekerjaan fisik, sikap yang benar adalah alfa dan omega. Sayangnya, bertahun-tahun kita duduk di belakang sering berarti punggung kita lemas dan bengkok. Siapa saja yang dengan sadar berusaha untuk postur yang lurus, melatih otot punggungnya dan dengan demikian mencegah rasa sakit dan masalah disk.

mengangkat tempat tidur

Tempat tidur yang dibesarkan adalah cara paling nyaman untuk berkebun

Saat berkebun, ini berarti, terutama dalam posisi berlutut dan membungkuk untuk memperhatikan punggung lurus. Alih-alih membuat punuk, seseorang harus - jika mungkin - lebih baik pergi ke lututnya. Saat berlutut, angkat satu kaki dan letakkan lengan bawah Anda di paha Anda. Beginilah cara Anda menahan diri dan meringankan beban Anda.

Berkebun tanpa membungkuk

Jika tukang kebun tidak datang ke pabrik, pabrik hanya harus datang ke tukang kebun. Tempat tidur yang dibesarkan (setidaknya di tingkat pinggang) dan meja kerja yang tinggi untuk disemai, penanaman, petting dan repotting memungkinkan pekerjaan berdiri tanpa banyak roti. Saat menanam kotak bunga, peralatan pembersih atau pembersihan buah dan sayuran, pastikan Anda memiliki tinggi bekerja yang nyaman.

Istirahat tidur taman

Harus ada istirahat - dan apa yang lebih santai daripada tidur sebentar di pedesaan?

Cepatlah sebentar

Berkebun sama baiknya dengan latihan apa pun, terutama ketika Anda melakukannya secara teratur dan dalam jumlah sedang. Ambil langkah kecil lebih sering dan jangan mencoba untuk membawa seluruh kebun berbuah dalam satu sore. Ubah aktivitas dan sikap Anda secara berkala, untuk menghindari beban satu sisi. Beristirahatlah secara teratur untuk bersantai dan mengisi ulang baterai Anda. Berikan tubuh Anda kesempatan untuk beregenerasi. Pada hari-hari yang panas, mandi air dingin sering kali menghasilkan keajaiban. Selain itu, terutama pada hari-hari cerah, Anda harus banyak minum dan memiliki camilan di antara untuk mendapatkan gula darah pergi. Dan jangan lupa untuk menikmati taman Anda dengan semua pekerjaan.

Alat yang tepat

Seperti halnya aktivitas kerajinan, itu tergantung di kebun di alat yang tepat. Gergaji yang tumpul, pisau lengket, dan gunting yang macet merusak tangan Anda dan merusak kesenangan berkebun dalam waktu singkat. Selain itu, risiko infeksi meningkat dengan tepi potongan yang berjumbai atau kotor pada pohon dan tanaman.

lopper

Gunting dan gergaji dengan pegangan teleskopik memungkinkan untuk bekerja dalam posisi lurus dan tanpa tangga

Karena itu berinvestasi dalam produk berkualitas tinggi. Bersihkan dan pertahankan peralatan secara menyeluruh, maka bilahnya tetap tajam dan sambungannya umum. Carilah pegangan ergonomis ukuran tangan Anda untuk transfer daya yang optimal, dan gunakan hanya alat yang sesuai untuk pekerjaan Anda! Batang penggaruk, sekop, cangkul dan Co harus selalu cukup panjang sehingga Anda tidak perlu membungkuk selama digunakan. Untuk pembelian baru, Anda harus mempertimbangkan pegangan untuk pegangan teleskopik modern. Dengan alat yang dapat disesuaikan tinggi, Anda tidak harus membungkuk atau menaiki tangga yang goyah. Berat perangkat juga memainkan peran. Tukang berat adalah tantangan nyata bagi pergelangan tangan.

Peralatan yang melindungi tubuh

Sementara itu, ada banyak produk di pasaran yang dapat membantu berkebun setiap hari dan meningkatkan kenyamanan secara signifikan. Jika memungkinkan, kenakan alat yang paling penting untuk pekerjaan di tubuh Anda, misalnya di sabuk alat atau celemek. Untuk menghindari keharusan membungkuk terus ke peralatan Anda. Saat bekerja di lutut atau pinggul (misalnya, saat menyikat ke pagar), gunakan kotak kursi yang berguling. Bantal pelapis melindungi lutut atau bokong saat bekerja di dekat tanah. Carilah sarung tangan kebun dengan ukuran yang tepat! Sarung tangan yang terlalu besar sering menggosok dan membuat lecet dan kapalan. Untuk pagar atau potongan mawar, ada sarung tangan gauntlet khusus yang menjangkau ke bawah siku dan mencegah Anda menggaruk lengan Anda. Topi matahari, mungkin dengan pelindung leher, melindungi Anda dari pekerjaan taman, yang memakan waktu beberapa jam, dari radiasi UV yang berbahaya dan panas.

Bagikan berat badan dengan bijaksana

Untuk pekerjaan terbesar di kebun adalah pengangkutan barang berat. Baik itu tas dengan tanah pot, batu-batu untuk perbatasan tempat tidur, papan untuk pagar kebun atau kaleng penyiraman 10 liter penuh. Meskipun Anda tidak dapat menyingkirkan sebagian besar benda, dengan mengamati fisika tetapi dapat memfasilitasi satu atau transportasi lain:

Tarik ranting

Menarik lebih baik daripada memakai. Juga, cobalah untuk membuat punggung lurus dan menegangkan otot perut. Jangan bungkuk!

Jangan memakai, tetapi gulung atau tarik adalah motto. Tempatkan pot tanaman besar dan berat di atas lembaran sebelum ditanam. Jika memungkinkan, gunakan truk dorong atau karung untuk mengangkut benda berat. Selalu memuat gerobak sehingga bobot utama terletak di depan roda. Karena Anda dapat menggerakkan beban di atas kemudi, Anda harus membawa beban di atas pegangan. Kisah keledai, yang membawa semuanya sekaligus dan mati pada akhirnya, mengajarkan kita untuk pergi lebih sering daripada membawa terlalu berat! Isi kaleng penyiraman besar hanya setengah penuh dan ambil satu di setiap sisi, sehingga beratnya menyebar merata dan Anda tidak ikut salah. Pastikan untuk menegangkan otot-otot Anda dan jangan biarkan lengan Anda menggantung lemas! Ini terasa lebih mudah, tetapi menarik pada ligamen dan sendi Anda! Solusi termudah saat menuangkan: Angkat dari teko ke selang kebun. Dengan pompa submersible, selang juga bisa diberi makan dari laras hujan.

Angkat dengan benar

Di kebun hal-hal dibawa berkeliling sepanjang waktu. Hitung berapa kali Anda mengambil sesuatu pada hari taman yang normal. Untuk punggung Anda, pastikan untuk mengangkat benda berat keluar dari lutut Anda. Angkat dengan punggung membungkuk, ini sangat pada cakram. Karenanya selalu sedikit berlutut dan angkat objek dengan punggung lurus. Kencangkan otot perut dan jangan pernah terentak. Benda berat harus selalu dipakai sedekat mungkin dengan tubuh untuk melindungi punggung.

Dewan Video: Lagi-lagi, Surabaya Dapat Penghargaan Kota Ramah Anak 2018.

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap