Fakta Gizi Beetroot - Semua ada di umbinya


Dalam Artikel Ini:

Bevy beetroot, karena sayuran musim dingin tidak hanya lezat, tetapi juga bugar. Akhirnya dibumbui dengan banyak bahan yang sehat.

Beetroot adalah seorang yang jodoh sejati

Memang, dengan rasanya yang bersahaja, bit tidak semua orang secangkir teh. Tetapi ini adalah salah satu sayuran musim dingin yang paling sehat dan termurah. Keuntungan lain: dapat disiapkan dengan berbagai cara. Kebanyakan orang mungkin hanya mengetahuinya sebagai makanan mentah. Tetapi umbi dapat menangani Anda lebih banyak. Anda dapat membuatnya dari misalnya memasak sup bit atau membuat serpihan bit dalam sekejap. Tetapi juga dalam bentuk kentang goreng rasanya sangat enak. Dari situ Anda bisa menyulap berbagai hidangan.

Apa yang ada di umbinya?

Hal-hal yang membuat bit merah begitu merah disebut Betanin. Dan persis inilah yang sangat sehat karena melindungi sel dan pembuluh darah. Tentu saja, ada banyak zat yang lebih sehat di umbinya. Hampir penuh. Ini termasuk misalnya Vitamin B, zat besi, asam folat, dan kalium. Semua bahan sehat ini memurnikan darah dan bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang terutama diterima di musim dingin.

Dan angkanya senang dengan umbinya, karena sayuran musim dingin hanya mengandung 43 kalori per 100 gram. Beetroot tidak hanya sangat sehat, tetapi juga sangat rendah kalori. Satu lagi alasan mengapa umbi sering harus mendarat di piring lebih sering.

Fakta nutrisi secara detail

informasi giziPer 100 gram
kalori43 kkal
gemuk0,2 g
karbohidrat10 g
protein1,5 g
bahan galian
kalium340 mg
kalsium29 mg
magnesium23 mg
fosfor43 mg
seng0,27 mg
besi0,90 mg
vitamin
Vitamin B110 μg
Vitamin B650 μg
Vitamin C10 mg
Vitamin E40 μg

Siapa pun yang selalu membuat busur besar ke bit akan segera mengemasnya di keranjang belanja dan membawanya bersama mereka. Anda akhirnya bisa memasak begitu banyak hidangan lezat. Coba saja.

Dewan Video: .

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap