Waldbaden: Tren kesehatan baru - dan apa yang ada di baliknya


Dalam Artikel Ini:

Pemandian hutan Jepang (Shinrin Yoku) telah lama menjadi bagian dari perawatan kesehatan resmi di Asia. Sementara itu, tren telah tiba tetapi juga bersama kami. Misalnya, hutan penyembuhan yang diakui pertama di Jerman didirikan di Usedom. Tetapi Anda tidak perlu berkendara jauh untuk mengalami efek penyembuhan hijau, karena penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa setiap hutan campuran yang indah memiliki efek luar biasa pada tubuh kita.

Terpene dan minyak esensial mengaktifkan sistem kekebalan tubuh manusia ketika mereka menghirupnya, karena semakin banyak sel-sel darah putih terbentuk. Tes menunjukkan bahwa setelah berjalan-jalan di hutan, ada sekitar 50 persen lebih banyak dari sebelumnya. Dan jika Anda pergi hiking selama dua hari, bahkan ada 70 persen lebih banyak sel darah putih. Sel-sel ini melawan kuman berbahaya yang telah menginvasi tubuh dan bahkan membunuh sel-sel kanker.

Cabang dengan kerucut cemara putih

cabang pinus

Minyak atsiri, yang mengalir dari cabang-cabang pohon cemara putih (kiri), memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dan meningkatkan suasana hati. Pembersihan saluran pernapasan dan bermanfaat untuk bronkitis memiliki molekul yang terkandung dalam aroma pohon pinus (kanan). Mereka juga membantu dengan kelelahan

Sistem kardiovaskular juga mendapat manfaat dari berjalan melalui alam. Korteks adrenal semakin menghasilkan DHEA, hormon yang mencegah penuaan. Di atas segalanya, itu memperkuat jantung dan pembuluh darah. Selain itu, aktivitas sistem saraf parasimpatik, saraf istirahat, meningkat di hutan. Tingkat hormon kortisol dalam darah, denyut nadi dan tekanan darah menurun. Semua nilai ini meningkat dalam stres dan membebani tubuh. Sistem saraf parasimpatik juga bertanggung jawab untuk metabolisme, regenerasi dan pengembangan cadangan daya.

Zedernolz

Para peneliti telah menunjukkan bahwa menghirup minyak cedarwood menurunkan tekanan darah tinggi

Dosis ekstra oksigen, yang udara hutan tawarkan, mengangkat suasana hati dan bahkan memicu kebahagiaan di dalam kita. Selain itu, saluran pernapasan yang menderita udara yang dipenuhi partikel di kota-kota dapat pulih. Untuk pemandian hutan, seseorang memilih bagian alam di mana seseorang merasa sehat, optimal adalah hutan campuran ringan. Luangkan waktu Anda: untuk mengurangi stres, disarankan berjalan empat jam. Untuk penguatan sistem kekebalan yang berkelanjutan, Anda harus pergi selama tiga hari berturut-turut beberapa jam di hutan. Karena tubuh tidak seharusnya lelah, Anda dapat mencari tempat yang bagus untuk beristirahat jika perlu dan membiarkan suasana tenang.

Pusat pengolahan

Pemikiran sadar terjadi terutama di korteks serebral. Tetapi untuk relaksasi dan kesejahteraan, dua wilayah otak yang secara evolusi jauh lebih tua bertanggung jawab: sistem limbik dan batang otak.

Otak manusia skema

Sistem limbik (1) merasakan semua rangsangan eksternal seperti bunyi atau bau dan mengontrol apakah itu berarti bahaya. Batang otak (2) mengontrol fungsi tubuh yang penting seperti detak jantung, tekanan darah dan laju pernapasan. Ketika terancam, ini meningkat

Kehidupan sehari-hari modern dengan overstimulation, kesibukan dan deadline pressure membawa area-area ini menjadi alarm konstan. Manusia ingin menanggapinya seperti di Zaman Batu dengan terbang atau berkelahi. Tapi itu tidak sesuai hari ini. Hasilnya adalah tubuh terus-menerus di bawah tekanan. Di hutan dengan aroma, hijau pepohonan dan kicau burung, bagaimanapun, wilayah otak ini tahu: Semuanya baik-baik saja di sini! Organisme bisa tenang.

Dewan Video: .

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap