Fakta Nutrisi Kale - Itu ada di dalamnya


Dalam Artikel Ini:

Kale adalah salah satu sayuran paling populer di Jerman utara. Tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan bom vitamin yang sesungguhnya. Tapi apa sebenarnya sayuran hijau itu?

Fakta Nutrisi Kale - Itu ada di dalamnya

Kale adalah salah satu dari beberapa sayuran musim dingin dan benar-benar rasanya sangat enak ketika sudah mendapatkan es. Ini karena kale menyimpan gula selama suhu dingin. Gula ini membuat kale sangat lezat.

Namun, jika sayuran musim dingin hijau dipanen terlalu dini, maka ini mungkin terasa sangat pahit sesudahnya. Terutama anak-anak kemudian agak terhalang oleh bom vitamin. Jadi, jika Anda telah menumbuhkan kale, sebaiknya tinggalkan beberapa hari lagi - semakin banyak yang bisa diubah menjadi gula. Selalu panen sebanyak yang Anda butuhkan.

Bahan dari kale

Yang sangat penting adalah kandungan vitamin C. Kale dengan 105 mg memiliki lebih dari dua kali lipat banyak vitamin C sebagai lemon. Ini dapat skor misalnya hanya dengan 50 mg vitamin C. Tetapi tidak hanya kandungan vitamin C yang begitu istimewa di sini, juga jumlah mineral dan potasium membuat kale menjadi vitamin dan bom nutrisi yang nyata.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, kale sering dilihat sebagai penggemukan. Tapi bukan itu masalahnya. Karena kale hampir tidak mengandung kalori dan hanya 1 g lemak per 100 g kale. Serat makanan membuat kale terisi lebih cepat dan perasaan ini juga bertahan lebih lama daripada camilan yang tidak sehat.

informasi giziPer 100 gram
kalori37 kkal
gemuk1 g
karbohidrat3 g
bahan galian
sodium25 mg
kalium450 mg
kalsium210 mg
magnesium30 mg
fosfat90 mg
besi1,9 mg
seng0,3 mg
vitamin
Beta-karoten5200 ㎍
Vitamin E1,7 mg
Vitamin B10,10 mg
Vitamin B20,25 mg
Vitamin B60,25 mg
asam folat185 ㎍
Vitamin C105 mg

Dewan Video: Amazing!!! Brokoli Hidroponik Berbunga di Dataran Rendah.

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap