Fakta Nutrisi Kacang Tanah - Itu ada di rumah-rumah sehat


Dalam Artikel Ini:

Kacang hanya menggigit di sofa dari waktu ke waktu. Dengan demikian, mereka sering diizinkan untuk memiliki camilan lebih sering. Mereka akhirnya penuh nutrisi sehat.

Kacang tinggi kalori, tapi sehat

Meskipun nama mereka menunjukkan sebaliknya, kacang bukanlah kacang. Botanis, mereka termasuk kacang-kacangan. Meskipun mereka mungkin tidak termasuk makanan dengan kalori terendah, mereka penuh dengan bahan-bahan berharga dan nilai gizi dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun di negara-negara seperti Brasil, Peru dan Amerika Serikat bagian selatan, dan dihargai karena dampaknya sebagai donor energi.

Jadi ada baiknya melihat lebih dekat pada nilai gizi kacang tanah. Misalnya, mereka harus berada di menu tidak hanya selama musim Natal, ketika mereka berada di banyak piring berwarna-warni. Setelah semua, mereka penuh dengan nutrisi yang baik dan karena itu dapat dimakan lebih sering.

Ada dalam kacang

Meskipun kacang dengan nilai gizi 576 kkal per 100 g kacang-kacangan tidak persis di antara lightweights, mereka masih menyediakan banyak energi. Khususnya vegetarian harus memakannya secara teratur karena mengandung banyak magnesium. Kalau tidak, masih ada sesuatu di dalam kacang:

informasi giziPer 100 gram
kalori576 kkal
gemuk48 g
karbohidrat10 g
protein29 g
bahan galian
kalium660 mg
kalsium41 mg
magnesium160 mg
fosfor340 mg
seng2,8 mg
besi1,8 mg
vitamin
Vitamin B10,9 mg
Vitamin B20,16 mg
Vitamin B60,44 mg
Vitamin E10,03 mg

Bahan-bahan yang sehat dan tentu saja rasanya berbicara untuk kacang. Anda tidak harus selalu memakannya murni. Anda juga dapat mengolah paket daya kecil dari bumi ke pesto atau selai kacang atau membumbui mereka.

Dewan Video: RESTO INI MEMILIKI KONSEP MAKANAN FUNGSIONAL DDAN SEHAT, MAU COBA?.

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap