Fakta Nutrisi Chard Swiss - Sayuran sama sehatnya


Dalam Artikel Ini:

Swiss chard telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tidak heran, karena dia tidak hanya merasa hebat, dia juga sehat. Seberapa sehat, tunjukkan nilai gizi.

Swiss chard memiliki sedikit kalori

Mangold ditanam di pantai Mediterania pada zaman kuno. Dari tanah air Eropa selatan, Swiss chard juga menaklukkan daerah pegunungan di Swiss dan bahkan Belanda. Di negeri ini, hanya sedikit lobak yang ditanam. Sayang sekali, karena chard rasanya sangat enak. Ini mengingatkan sedikit rasa pada bayam, tetapi secara keseluruhan agak sedikit asam dan pedas. Batang mangold ditandai dengan aroma yang sedikit manis.

Namun, chard tidak hanya sangat populer sebagai sayuran, itu di jaman dulu bahkan obat herbal yang sudah terbukti. Efeknya dianggap menenangkan. Swiss chard juga digunakan untuk mengatasi konstipasi. Saat ini, chard sering ditawarkan sebagai lauk sayuran yang lezat. Ini juga memurnikan sup dan hidangan lainnya.

Nutrisi apa yang terkandung dalam Swiss chard?

Mulai dari kuantitas 100 g dalam bentuk chard:

  • 379 mg potasium
  • 3,7 gram karbohidrat
  • Protein 1,8 g
  • 0,2 g lemak
  • 6,116 mg vitamin A
  • 0,1 mg vitamin B6
  • 81 mg magnesium
  • 1,8 mg zat besi
  • 30 mg asam askorbat
  • 51 mg kalsium

disertakan. Ini sesuai dengan sekitar 20 kalori.

Perhatikan ini saat membeli chard

Segar dapat dikenali di Mangold pada pandangan pertama. Jadi batang dan daun harus selalu terlihat juicy dan segar. Selain itu, daun harus berwarna hijau dan tidak memiliki bintik-bintik kuning atau coklat. Batangnya dapat diketahui berwarna berbeda, tetapi juga harus baik dalam jus dan tidak tampak lembek.

Dewan Video: .

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap