Sayur dengan efek anti keriput


Dalam Artikel Ini:

Rahasia kulit cantik ada di sayuran. Obat alami terbaik untuk kulit keras termasuk pewarna tanaman merah yang disebut karotenoid. Mereka terutama dalam sayuran dan buah-buahan berwarna merah, oranye atau kuning. Jadi daripada mencari di toko obat untuk krim mahal dengan efek anti-kerut, Anda harus melakukan belanja berikutnya, bukan perjalanan ke departemen buah dan sayuran.

Karotenoid mengikat radikal bebas dan dengan demikian memperlambat penuaan kulit. Peppers, tomat dan wortel sangat efektif, tetapi labu, semangka dan jeruk bali juga mengandung banyak karotenoid merah, oranye atau kuning.
Potensi anti-kerut terbesar adalah alfa dan beta karoten dan lycopene. Ini ditemukan dalam studi komprehensif dengan peserta antara 40 dan 50 tahun. Mereka yang menemukan konsentrasi tinggi dari ketiga karotenoid di kulit memiliki kerutan yang jauh lebih sedikit.

Karottensmoothie

Wortel tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga banyak karotenoid yang mengikat radikal bebas

Siapa yang mengkonsumsi wortel dan tomat kiloweise, tidak harus dalam keuntungan: Berapa banyak sebenarnya yang diserap oleh zat tergantung pada beberapa faktor. Karena karotenoid larut dalam lemak, mereka lebih baik digunakan jika Anda menyiapkan sayuran dengan sedikit minyak zaitun, mentega, atau krim. Penting: Tidak setiap lemak memiliki efek ini. Minyak thistle atau margarin mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang tidak memenuhi tujuan ini.

tomat

Tomat mengeluarkan bahan aktif berharga mereka ketika dipanaskan atau dicincang

Untungnya, karotenoid tidak sensitif terhadap panas - jadi memasak tidak mengganggu mereka. Sebaliknya: Karena mereka kuat di dinding sel, mereka dilepaskan dengan memasak atau menghancurkan dan dengan demikian lebih baik digunakan untuk tubuh. Saus tomat atau saus lebih efektif dalam memerangi keriput dibandingkan sayuran mentah. Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak, Anda juga bisa menggunakan jus tomat atau wortel.

Berries, bukan Botox

Berry Smoothie

Sarapan sehat: berry smoothie

Buah juga mengandung zat yang penting untuk kesehatan kulit. Terutama buah beri memiliki banyak antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas. Aturannya adalah: semakin gelap, semakin baik! Apakah blueberry, elderberry atau cranberry: Siapa yang memakan hingga 150 gram buah setiap hari, sehingga memenuhi kebutuhan sehari-hari. Juga apel merah (dengan cangkang!), Anggur dan kacang-kacangan adalah makanan anti-kerut yang efektif. Universitas Harvard juga menemukan dalam penelitian bahwa segenggam kacang sehari mengurangi risiko kanker dan serangan jantung.
Namun, pil bukanlah solusi dalam pengalaman ahli gizi. Dalam bentuk ini, karotenoid tidak membawa manfaat kesehatan. Asupan preparat dosis tinggi bahkan berbahaya: Pada perokok, ini dapat meningkatkan risiko kanker. Efek positif hanya terjadi ketika zat tanaman hadir dalam komposisi alami mereka - dan mereka merasakan yang terbaik.

Dewan Video: Menghilangkan Kerutan Wajah Secara Alami Ternyata Mudah Dilakukan.

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap