Zucchini Nutrition Facts - Sayuran labu sangat kaya vitamin dan sehat


Dalam Artikel Ini:

Cukini sangat populer karena bahan-bahannya yang sehat. Vitamin dan mineral mereka yang berharga meyakinkan semua orang yang ingin memberi makan secara sadar.

Zucchini Nutrition Facts - Sayuran labu sangat kaya vitamin dan sehat

Di musim panas, zucchini menempati posisi teratas di sebagian besar dapur ketika menyiapkan sayuran. Ini mungkin karena fakta bahwa sayuran rendah kalori ini tumbuh di kebun rumah dan sebagian karena kaya akan mineral dan vitamin. Jadi zucchini tidak hanya memperkaya rasa salad, hidangan pasta, dan steak panggang. Mereka juga merupakan keuntungan untuk diet yang sehat dan rendah kalori.

Nilai gizi tinggi dan rendah kalori

Berkat kandungan airnya yang tinggi, zucchini benar-benar produk pelangsing. Karena seratus gram sayuran memiliki nilai energi hanya 20 kkal. Tapi itu bukan satu-satunya alasan mengapa itu sangat sehat.

Zucchini mengandung:

informasi giziper 100 gram
kalori20 kkal
karbohidrat2,2 g
protein1,6 g
bahan yg kasar1,1 g
bahan galian
Sodium (Na)3 mg
Kalium (K)152 mg
Kalsium (Ca)30 mg
Fosfor (P)25 mg
Besi (Fe)1,5 mg
vitamin
Vitamin C16 mg
Vitamin B120 mg
Vitamin B29 mg

Selain itu, zucchini mengandung magnesium dan vitamin B6 dan K. Mineral dan vitamin ini adalah blok bangunan penting bagi kesehatan kita.

Nutrisi mereka yang berharga dan kemungkinan memasak mereka yang beragam membuat zucchini sangat populer.

Dewan Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!.

© 2019 ID.Garden-Landscape.com. Semua Hak Dilindungi. Ketika Menyalin Bahan - Reverse Link Diperlukan | Sitemap